Ako často si čistiť zuby

Zuby by ste si mali čistiť aspoň 2krát denne. Najdôležitejšie je čistiť ich večer pred spaním. Prečo práve vtedy?

  • cez deň nám pri čistení pomáhajú sliny, ktoré narieďujú zubný povlak a pohybom pier a jazyka sa zotiera povlak.
  • v noci sú slinné žlazy menej aktívne rovnako ako pery a jazyk
  • baktérie v povlaku sa môžu nerušene množiť a produkovať kyseliny, ktoré prispievajú k vzniku zubného kazu

 

Správna kefka

Ako by mala vyzerať Vaša kefka?

  • rovno zastrihnuté vlákna
  • mäkká (soft)
  • čo najväčší počet štetiniek
  • malá hlavička

Po vyčistení klasickou kefkou je potrebné dočistiť priestory medzi zubami medzizubnou kefkou.
Kefku by sa mala meniť každého štvrťroka alebo ak sú štetinky rozstrapatené. Ak meníte kefku častejšie príčina môže byť v tom, že príliš tlačíte. Na odstránenie povlaku postačuje jemný krúživý pohyb. Mäkké kefky sú šetrnejšie na vaše ďasná.

 

Správna technika čistenia

Existujú rôzne techniky, podstatné však je odstrániť povlak usadený v blízkosti ďasna.

  • kefku držte v 45stupňovom uhle k zubu, tak aby sa štetinky zanorili medzi ďasno a zub. Polovica vláken je na zube polovica na ďasne
  • robte malé krúživé pohyby
  • vyčistite všetky zuby, aj plošky od podnebia a jazyka
  • následne medzizubnými kefkami dočistite priestory medzi zubami, ktoré sú klasickou kefkou nedostupné

 

Názorné video ako si čistiť zuby

 

Pomôcky dentálnej hygieny

Klasická zubná kefka nie je postačujúca a musí byť dopĺňaná medzizubnou kefkou alebo zubnou niťou. Je nutné ich používať každý deň po čistení klasickou kefkou. Ak nečistíte medzizubné priestory spôsobuje to zápal ďasien, ktorý sa prejavuje ich krvácaním . V prípade, že medzizubné kefky iba začínate používať ďasná vám budú prvý týždeň krvácať. Sväčí to o prebiehajúcom zápale. Nenechajte sa ale odradiť. Pokračujte v pravidelnom čistení a krvácanie prestane.

Ak máte stesnané zuby použite dentálnu niť. U ťažko dostupných miest, kam sa normálna kefka nedostane, si viete pomôcť jednozväzkovou kefkou. Vyčistíte ňou aj ťažko dostupné miesta ako osmičky (zuby múdrosti).

Zubná pasta a ústne vody slúžia len ako doplnky dentálnej hygieny, nenahradzujú čistenie kefkou. Najdôležitejšia je správna technika čistenia. Správnu techniku čistenia ako aj používanie medzizubných kefiek a dentálných nití Vám vysvetlíme v našej ambulancii.